3月5日は、お子様同伴可能な大人向け講座を開催しました。

プレママさん～1歳未満のお子様がいる保護者向けに、産後の骨盤セルフケア方法をカイロプラクターである徳田智子先生に伝授していただきました。

▼前回開催時の様子はこちらのブログ記事をご覧ください。

プレママも学べる産後の骨盤セルフケア　大人向け特別講座の様子（2021年2月9日開催）

今回もお子様たちは、ママのそばにいたり、おもちゃスペースで遊んだり・・・。

自分が一番落ち着いていられるスタイルで過ごしました。

講座は、大人の皆さんに日頃抱えている身体の悩みを自己紹介をかねて話すところからスタートしました。

今回は、骨盤セルフケアの方法はもちろん、みなさん共通した悩みがあったため、その悩みに対するアドバイスも徳田先生からしていただきました。

施術前の姿、施術後の姿勢を見比べられるよう、今回は先生が各々のスマートフォンを使って撮影してくれました。

施術前の姿の撮影が終わったら、さっそくセルフケアの実践にうつります。

先生がご用意して下さった専用の枕を腰の下にいれて運動を行います。

肩こりや首の痛みにも効く運動も実践しました。

そんなに長い時間運動をしたわけではありませんが、施術後の効果はいかに？！

みなさんご自分のスマートフォンでビフォーアフターを確認して、その違いを感じている様子でした。

家にあるものでも気軽に続けられるよう、バスタオルと筒を使った簡易枕の作り方も教えていただきました。

1日5分だけでも、毎日続けていくことが大切ですね。