3月3日は、親子ビクス・発育ダンスインストラクターの鈴木麻美先生にご協力いただき、ちびっこプログラム『ベビママエクササイズ』を開催しました。

お子様の月齢に合わせて、3ヶ月～11ヶ月の赤ちゃんと保護者の皆さんが楽しく身体を動かす時間です。一緒にリフレッシュしましょう！

はじめに、ママの膝の上で赤ちゃんをゆったりと左右に揺らしながら、ウォーミングアップを行います。

続いて、赤ちゃんの手足にやさしく触れて、股関節や足裏にも刺激を与えていきます。

ハイハイが大好きな赤ちゃんは、無理に寝かせなくても大丈夫です。

背中へのタッチで刺激を与えていきます。

次は、ママが「背筋」をスッと伸ばして、坐骨を立たせるように座り、そのまま脚をゆったりと前に伸ばします。

日頃は忘れがちな骨盤まわりを意識する時間になりました

次は、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながらママのエクササイズです。
ママの体の上に赤ちゃんを乗せたら、腹筋を意識しながらゆっくりと上半身を浮かせます。

「いないいないばあ！」をするように顔が近づきます。

腹筋運動も赤ちゃんの笑顔で楽しい時間にかわりました。

後半は、赤ちゃんを抱っこして体を動かします。
「こんにちは！」とご挨拶。会場全体が和やかな雰囲気に包まれました。

最後は、左右の移動や三拍子のリズムを取り入れたステップ、有酸素運動にも取り組み、気持ちよく体を動かす時間となりました。

ベビママエクササイズは予約不要、時間内は出入り自由となっています。

当日は動きやすい服装で、お友達やご家族と一緒に参加してみてくださいね。

次回の開催も、お楽しみに！