12月11日は、親子ビクス・発育ダンスインストラクターの鈴木麻美先生にご協力いただき、ちびっこプログラム『ベビママエクササイズ』を開催しました。

お子様の月齢に合わせて、3ヶ月～11ヶ月の赤ちゃんと保護者の皆さんが楽しく身体を動かす時間です。一緒にリフレッシュしましょう！

今回はマットの上にごろんとした状態で、ふれあいあそびを中心にエクササイズが進んでいきます。

かわいいほっぺ、お腹、膝など全身を優しくタッチ。

赤ちゃんたちは成長と共に自分の手や足の感覚を認識していきます。

「ここが手だよ」「足の裏と裏を合わせてみよう」と声をかけながら触ってみます。

股関節を動かしたり、足の裏をツンツンしながら刺激を与えることで将来の身体の発達に繋がっていくそうです。

自分の足、見つけた！

ママたちのストレッチでは産後の腹筋や骨盤の変化、意識して動かしたい箇所を学びながら少しずつ身体を緩めていきます。

頭、首、肩、腕、背中、脇腹。

自分の身体に集中して気持ちよく伸ばします。

今しかできない『すべりだい』や『ひこうき』などのふれあいあそびは、赤ちゃんもママもとっても嬉しそうです。

足踏みや簡単なステップを組み合わせた有酸素運動では、太ももや二の腕、その他全身も大きく動かしてストレス発散！

ママを見守る赤ちゃんたちも最後まで頑張りました。

ベビママエクササイズは予約不要、時間内は出入り自由となっています。

当日は動きやすい服装で、お友達やご家族と一緒に参加してみてくださいね。

次回の開催も、お楽しみに！