7月8日は、親子ビクス・発育ダンスインストラクターの鈴木麻美先生にご協力いただき、ちびっこプログラム『ベビママエクササイズ』を開催しました。

3ヶ月～11ヶ月の赤ちゃんと保護者の皆さんが楽しく身体を動かす時間です。

一緒にリフレッシュしましょう！

最初は、ゆったりした音楽に合わせて膝を左右に揺らします。

赤ちゃんたちはゆりかごにのってご機嫌です。

そのまま座った状態でつま先を伸ばしたり、足首を回しながら筋肉を少しずつ緩めていきます。

赤ちゃんたちも月齢に合わせてマッサージやふれあいあそびで手足を動かします。

次は姿勢を意識しながら動いてみましょう。

坐骨を立たせるように座り、足を伸ばします。

赤ちゃんを膝の上にのせて前後に移動したり、滑り台をすべってみたりと親子で遊びながらできるエクササイズはお家でも続けられそうですね。

産後は下を向く姿勢が増え、肩回りに疲れが溜まってしまう方も多いようです。

鎖骨の辺りや首筋、腕も伸ばして気持ちよくほぐします。

今度は抱っこで立ち上がり、意識したい筋肉や動かすポイントを聞きながら全身を使って動いていきます。

近くのお友達と集まって「こんにちは！」

上下運動やつま先立ちなど、大人の皆さんの足元ではエクササイズが続いていますよ。

アップテンポな音楽が聞こえてきました。

最後は有酸素運動です。

身体を大きく動かしてストレス発散！

赤ちゃんを抱っこしている方も先生の足の動きを真似して一緒に動いてみましょう。

あっという間に3曲終了です。皆さんお疲れ様でした！

このプログラムは予約不要、時間内は出入り自由となっています。

当日は動きやすい服装で、お友達やご家族と一緒に参加してみてくださいね。

次回の開催も、お楽しみに！