6月24日は、親子ビクス・発育ダンスインストラクターの鈴木麻美先生にご協力いただき、ちびっこプログラム『ベビママエクササイズ』を開催しました。

このプログラムは、3ヶ月～11ヶ月親子を対象としています。

気持ちよく動いて心もカラダもリフレッシュしましょう！

親子のエクササイズは赤ちゃんの月齢に合わせて参加してみてくださいね。

最初は座った姿勢のまま肩を回したり、太ももやふくらはぎを少しずつほぐしていきます。

今度は、みんなの番です。

乗り物に変身したママのお膝に座って出発しよう！

ほっぺやお腹を触ったり、目と目を合わせてにっこりしたり。

親子でふれあいながら遊びが進んでいきます。

股関節の運動は優しくぎゅっぎゅっ。

ママたちのストレッチに戻りましょう。

毎日の育児や家事でお疲れの腕や肩、首をゆっくり動かします。

足を後ろに引いた姿勢から片手を上に挙げてストレッチ！

普段なかなか動かすことのない筋肉や筋まで気持ちよく伸ばしていきます。

次は、赤ちゃんを抱っこしてママの身体を上げ下げ。

各エクササイズでは骨盤や内ももなど動かしたい箇所を意識して動いてみましょう。

最後は有酸素運動です。あともう少し、頑張りましょう！

アップテンポな曲に合わせ、皆さんノリノリで身体を動かしていました。

このプログラムは予約不要、時間内は出入り自由となっています。

当日は動きやすい服装で、お友達やご家族と一緒に参加してみてくださいね。

次回の開催も、お楽しみに！