プログラムレポート


ダンスでエクササイズ! 大人向け講座の様子(2022年12月1日開催)

12月1日は、avex公認インストラクター、ZumbaインストラクターのMAMI先生にご協力いただき、3ヶ月~2歳のお子様を持つ保護者様を対象にした大人向け講座『ダンスでエクササイズ!』を開催しました。

 

 

▼2歳~3歳児親子を対象とした『親子でダンス&リズム遊び』の様子は、こちらをご覧ください。

親子でダンス&リズム遊び ちびっこ親子向け講座の様子(2022年11月10日開催)

 

 

大人向け講座は初めての開催となります。MAMI先生と一緒に楽しく身体を動かしましょう!

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

ダンスのレッスンをしている間、お子様はスタッフと一緒に遊びながらお部屋の中で自由に過ごしてもらいました。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ! 2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

子育て中は、家事や育児で忙しい毎日で、運動をすることが難しい方も多いのではないでしょうか。

 

まずは簡単なストレッチで身体を少しずつほぐしていきます。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

腕や脚のストレッチも念入りに行いました。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

ここからは、エクササイズに挑戦です。

腕と足で全身を支える『プランク』の姿勢になります。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

先生のチェックが入ります。

簡単そうに見えますが、実際にやってみるとなかなか難しい!

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

「今からこの姿勢を30秒キープ!」

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

身体がブレないように集中。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

すると、遊んでいたちびっこさんたちが一斉に動き始めました。

お母さんの背中によじ登ろうとします。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

「お願い、今は上に乗らないで・・・。」と願う大人の皆さん。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

次は、片方の腕で全身を支えます。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

体幹が鍛えられるそうです。頑張りましょう!

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

水分補給をしたら、次はいよいよダンスレッスンです。

 

先生の振り付けを真似しながらステップを踏んでみます。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

窓から見える電車や目の前のおもちゃに夢中のちびっこさんたちも、音楽が聞こえると身体をゆらゆら。

 

1歳さんはリズムに合わせて一緒に身体を動かしたり、すのこのステージの上で手を叩いて参加しています。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

こちらの1歳さんはダンス中の先生にパペットを渡したら、その場に座って足をパタパタ。オリジナルダンスを見せてくれました。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

次は、振り付けを覚えて少し長いダンスに挑戦です。

 

手の動きに足の動き、覚えることがたくさんあります。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

さあ、練習の成果を発表しましょう。

 

スタッフの膝の上の0歳さんは、拍手をして盛り上げています。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

だんだん笑顔も出てきました。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

ステップも軽快です。

 

最後まで踊り切ることができました!

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

最後は、もう一度ストレッチをして頑張った身体を緩めてあげましょう。

2022年12月1日_ダンスでエクササイズ!

 

お子様から少しだけ離れてダンスに夢中になる「私だけの時間」、リフレッシュできましたか?

次回の開催も、お楽しみに!

 

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