プログラムレポート
ダンスでエクササイズ！ 大人向け講座の様子（2022年12月1日開催）
公開日：2022年12月05日
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ちびっこプログラム
12月1日は、avex公認インストラクター、ZumbaインストラクターのMAMI先生にご協力いただき、3ヶ月～2歳のお子様を持つ保護者様を対象にした大人向け講座『ダンスでエクササイズ！』を開催しました。
▼2歳～3歳児親子を対象とした『親子でダンス＆リズム遊び』の様子は、こちらをご覧ください。
大人向け講座は初めての開催となります。MAMI先生と一緒に楽しく身体を動かしましょう！
ダンスのレッスンをしている間、お子様はスタッフと一緒に遊びながらお部屋の中で自由に過ごしてもらいました。
子育て中は、家事や育児で忙しい毎日で、運動をすることが難しい方も多いのではないでしょうか。
まずは簡単なストレッチで身体を少しずつほぐしていきます。
腕や脚のストレッチも念入りに行いました。
ここからは、エクササイズに挑戦です。
腕と足で全身を支える『プランク』の姿勢になります。
先生のチェックが入ります。
簡単そうに見えますが、実際にやってみるとなかなか難しい！
「今からこの姿勢を30秒キープ！」
身体がブレないように集中。
すると、遊んでいたちびっこさんたちが一斉に動き始めました。
お母さんの背中によじ登ろうとします。
「お願い、今は上に乗らないで・・・。」と願う大人の皆さん。
次は、片方の腕で全身を支えます。
体幹が鍛えられるそうです。頑張りましょう！
水分補給をしたら、次はいよいよダンスレッスンです。
先生の振り付けを真似しながらステップを踏んでみます。
窓から見える電車や目の前のおもちゃに夢中のちびっこさんたちも、音楽が聞こえると身体をゆらゆら。
1歳さんはリズムに合わせて一緒に身体を動かしたり、すのこのステージの上で手を叩いて参加しています。
こちらの1歳さんはダンス中の先生にパペットを渡したら、その場に座って足をパタパタ。オリジナルダンスを見せてくれました。
次は、振り付けを覚えて少し長いダンスに挑戦です。
手の動きに足の動き、覚えることがたくさんあります。
さあ、練習の成果を発表しましょう。
スタッフの膝の上の0歳さんは、拍手をして盛り上げています。
だんだん笑顔も出てきました。
ステップも軽快です。
最後まで踊り切ることができました！
最後は、もう一度ストレッチをして頑張った身体を緩めてあげましょう。
お子様から少しだけ離れてダンスに夢中になる「私だけの時間」、リフレッシュできましたか？
次回の開催も、お楽しみに！
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