10月7日は、Beauty Salon familleの皆さんにご協力いただき、3ヶ月～1歳未満のお子様を持つ保護者様を対象にした大人向け講座『産後ママのヘッドケア』を開催しました。

産後の身体の変化について理解を深めたら、ご自宅でも簡単にできるセルフヘッドマッサージを学んでいきましょう。

最初は、おでこの上、こめかみ、首の付け根を手のひらで軽く押さえます。

今度は、指の腹を使って側頭部、後頭部をマッサージしてみましょう。

次は、耳たぶです。

マスク生活が続き、耳の周りや顔が固くなっている方が多いそうです。

こめかみや口の周りもほぐしていきます。

頭頂部は前から後ろに向けて、ゆっくり押していきます。

表情筋のトレーニングでは、顔全体を使って「あ・い・う・え・お」を言ってみました。

大人しく隣にいてくれた赤ちゃんにも優しくマッサージしてあげましょう。

お母さんに耳をくるくるとマッサージしてもらって嬉しそうです。

指の腹を使うのが大変な時は、手をグーにして第二関節を使ってマッサージできることも教えていただきました。

最後は、首のストレッチです。

マッサージが完了すると、上半身がポカポカ温かくなりました。

マッサージの後は身体の不調、スキンケアの話など、個別に相談することができました。

家事や育児の隙間時間に、お子様が少し大きくなったら親子でぜひセルフヘッドマッサージをしてリフレッシュしてくださいね。

Beauty Salon familleの皆さん、ありがとうございました。